De geur van speculaas, de vrolijke kinderliedjes, en de knusse samenzijnsfilmpjes op sociale media kunnen emoties losmaken die je misschien liever zou vermijden. Het kan voelen alsof de wereld een feestje viert, waar jij geen onderdeel van kunt zijn, of waar herinneringen aan pijnlijke ervaringen te dichtbij komen.
De feestdagen
De feestdagen roepen beelden op van wat een gezin zou moeten zijn – veilig, ondersteunend en vol liefde. Maar wanneer je eigen ervaringen hier ver vandaan liggen, benadrukken deze dagen juist de leegte of het gemis. Het kan aanvoelen alsof je een buitenstaander bent in je eigen leven, een toeschouwer van de “perfecte” momenten van anderen.
Misschien voel je schaamte of schuld. Of worstel je met de vraag waarom deze gruwelijkheden in jouw leven hebben plaatsgevonden. Deze gevoelens zijn normaal, maar dat maakt het niet minder zwaar.
Wat je wel kunt doen
-
Wees mild voor jezelf
Het is oké om vandaag of deze maand moeilijk te vinden. Er is geen goed of fout in hoe je je voelt. Geef jezelf de ruimte om verdrietig, boos of leeg te zijn zonder oordeel.
-
Creëer nieuwe tradities
Je hoeft niet vast te houden aan de traditionele viering van Sinterklaas of Kerst als dit te pijnlijk is. Vind een manier om deze dagen betekenisvol te maken, zoals het maken van een wandeling, iets creatiefs doen, of een kleine zelfzorgritueel.
-
Grenzen stellen
Voel je niet verplicht om mee te doen aan familie- of sociale verplichtingen die je een ongemakkelijk gevoel geven. Je grenzen respecteren is een krachtig gebaar van zelfliefde.
-
Zoek steun
Praten met iemand die je begrijpt kan enorm helpen. Je bent niet alleen, je bent welkom bij onze Hoopverleners en Online Talking Circle.
-
Schrijf of reflecteer
Probeer je gevoelens op papier te zetten of te reflecteren op wat je deze feestdagen nodig hebt. Soms kan het benoemen van je emoties verlichting brengen.
Ruimte voor herstel
Het kan helpen om te bedenken dat de manier waarop je deze tijd van het jaar ervaart, niet permanent hoeft te zijn. Herstel en groei zijn mogelijk, en met tijd kun je leren om de feestdagen op een manier te omarmen die goed voelt voor jou.
Laat deze 5 december een herinnering zijn dat je waardevol bent, los van je verleden of de verwachtingen van deze periode. Jij verdient liefde en vrede, op je eigen voorwaarden.
We wensen je moed, kracht en zachtheid toe – niet alleen tijdens deze dagen, maar het hele jaar door. 🎁